红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾可以多吃一点黑枣。

海参营养很丰富，具有补肾、壮阳、疗痿的功效，此外还能提高记忆力、延缓性腺衰老、防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。

黑芝麻具有很不错的滋养效果，黑芝麻不仅能够预防白发，润养黑发，而且还可以补肾、润五脏，很适合因肾亏而出现的腰酸背痛、四肢酸软、头昏耳鸣、头发枯黄、早年白发等症状

黑米中含有丰富的铁、钙及氨基酸等多种元素，肾虚、脾虚的朋友常喝黑米粥可养肾开胃，舒筋活血。男人肾不好，多吃这4种食物，补肾润五脏，肾一天比一天强！感谢大家观看小编的文章，动你发财的小手转发让更多的朋友看到吧，也可以关注小编。