出现肾精亏虚之后，可以选择的滋补方法如下：首先是中药滋补，肾精亏虚的患者，可以选择使用中药的方法进补。选择性质温和的中药，还可以做中药中加入一些滋补功效较强的中药材，能够起到明显的补肾效果，在用药的时候谨遵医嘱。其次是食物滋补，进行食补，可以选择吃有强大生精和补肾功效的食物，注重摄入微量元素类饮食。比较适合男性补精和补肾的食物，有黑豆、黑芝麻、黑木耳等。可以选择在平时进行适当的锻炼，也能够促进体质的增强。