项目团队建设的五个阶段和特点如下：

1．形成阶段：在这个阶段，团队成员还不熟悉彼此，缺乏相互信任和了解。这个阶段的特点是成员之间的沟通比较少，任务完成的效率较低，团队成员之间的关系比较紧张。

2．冲突阶段：在这个阶段，团队成员开始意识到彼此之间的差异，而这些差异可能会导致冲突。这个阶段的特点是成员之间的沟通增加了，但是沟通往往是负面的，成员之间的关系比较紧张。

3．规范阶段：在这个阶段，团队成员开始逐渐建立相互信任和了解。他们开始共同制定任务完成的规范和标准，以提高任务完成的效率和质量。这个阶段的特点是成员之间的沟通更加频繁，沟通质量也有所提高，成员之间的关系开始变得融洽。

4．表现阶段：在这个阶段，团队成员已经建立了相互信任和了解，开始展现出高效的工作表现。他们开始相互支持和协作，以达成共同的目标。这个阶段的特点是成员之间的沟通更加顺畅，成员之间的关系更加融洽。

5．解散阶段：在这个阶段，团队完成了任务，开始解散。这个阶段的特点是成员之间的沟通逐渐减少，成员之间的关系开始变得疏远。团队成员需要对任务完成的成果进行总结和评估，以便在下一次团队建设中获得更好的表现。

总之，项目团队建设的五个阶段分别是形成阶段、冲突阶段、规范阶段、表现阶段和解散阶段。每个阶段都有其特点和目标，团队领导者应该根据团队的实际情况，采取相应的措施，以促进团队建设的顺利进行。