正常的月经血是暗红色的，褐色的血说明颜色比较深，可以用一些活血的药物促进经血排出来，症状就会得到缓解。月经血的颜色如果比较深，是由于经血在宫腔内存留的时间太长，发生氧化造成的，可以促进经血排出，血量增多，颜色就会变得鲜艳一些。来月经期间，不能吃冷饮和刺激性的食物，而且要注意腹部保暖，不能着凉，着凉之后也会使腹痛的情况出现加重。平时可以适量的运动，尤其在月经期间，运动之后也可以促进经血排出，起到一定的缓解的效果。这段时间注意休息，不能劳累，要保证足够的睡眠，经常熬夜会造成免疫力下降。