身体湿热太重，多数是由于肝郁内热、脾虚的原因引起的，所以调理，第一，药物可以选择龙胆泻肝丸、四妙丸、清热祛湿颗粒、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、参苓白术丸、去湿颗粒、健脾丸、归脾丸等药物调理，平时，还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、菊花、金银花、决明子等泡水喝。第二，平时饮食，一定要注意清淡，不要吃太多辛辣、刺激、生冷、黏腻的食物，尤其是油炸食品和辣椒。第三，平时，还要注意适当的户外运动，通过运动，可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿热。第四，平时，还要注意放松心情，不能熬夜，不能生气、上火，不能抽烟、喝酒。