更年期晚上出汗，睡不着，这种情况在中医的角度来讲，多数是由于肝肾阴虚内热的原因导致的，所以调理方面，第一，药物可以选择酸枣仁颗粒、枣仁安神胶囊、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、坤宝丸、柏子养心丹胶太丸等药物进行调理，平时可以用酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞百合、麦冬、荷花花灯泡水喝，第二，平时要注意改善自己的生活规律，饮食要注意清淡，不能吃太多辛辣油腻刺激的食物，尤其是辣椒和油炸食品，可以吃一些银耳莲子羹、山药枸杞粥、桑葚、核桃仁等养阴的食材，第三，平时要注意适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。