出现了嗓子疼咳嗽的现象可以吃一些梨，梨具有清热解毒，止咳，化痰，润肺的功效。对于缓解咽喉炎和咳嗽的症状，都具有一定的帮助，梨的水分含量是比较丰富的，可以湿润咽喉部，缓解咽喉部的刺激感，而且可以有效的缓解嗓子疼的症状，因为梨的清热解毒功效可以缓解咽喉炎。另外梨的维生素C的含量也是比较丰富的，含有丰富的维生素C，可以帮助人体增强免疫力，抵御外来的病毒或者是细菌，从而促进感染的康复，可以有效的增强身体的免疫功能，所以吃一些梨是比较好的。再来可以吃一些苹果和柚子，柚子也具有清热解毒，止咳化痰的功效。苹果当中维生素C含量是特别丰富的，可以帮助人体增强免疫功能。再来吃一些橙子也是比较好的，也具有止咳化痰的作用。