首先，明确引起拉肚子的原因，不洁饮食的摄入或者吃了不新鲜的食物，油腻饮食摄入过多或者腹部着凉或者刺激性的食物摄入过多，这些都可以引起腹泻。其次，情绪的焦虑，压力过大，也会引起。最后，肝胆胰的疾病也可以引起拉肚子。所以，还是要及时就诊进行必要的检查，并注意饮食细节以及情绪等因素。如果这些都能够排除，可以通过调节饮食，并适当的口服健脾的中成药以及口服益生菌来进行简单的治疗。