精液正常的颜色就是淡黄色或者乳白色，如果禁欲时间比较长，黄色的程度会深一些，这些都属于正常的生理现象，一般不能够根据精液的颜色来判断精液的质量，通常没有科学依据。如果想要判断精液的质量，可以及时到医院做精液分析检查来明确诊断。精液分析检查一般需要自行取出精液，然后送到化验室进行化验，是判断精液质量的重要指标。做这个检查的时候建议要禁欲3-5天时间，不能够禁欲太长时间，否则会影响检查结果的准确性。