清宫以后要多吃各种肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等等补身体最好，因为这些食物中含有丰富的蛋白质，对于清宫后身体的恢复具有非常重要的意义。另外还要适当的摄入粗粮、干果以及新鲜的水果和蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素、微量元素。清宫后要多喝各种汤类，比如鱼汤、鸡汤、排骨汤等等。煲汤时可以适当的加入山药、红枣、枸杞等补血补气的食材。清宫后的饮食要尽量清淡，富含营养并且易于消化，尽量避免进食生冷、辛辣、刺激的食物。清宫后还要注意多休息，保证充足的睡眠和良好的心情。