有很多怀孕的准妈妈面临着这样的一个问题，就是长妊娠纹，那么，妊娠纹都是几个月长呢，我们又该怎么预防呢，我也是一位宝妈，有自己的见解，还希望各位准妈妈能够看一看，这样对自己也是有好处的。

怀孕期间内分泌改变，肾上腺皮质分泌的激素增加，抑制了纤维母细胞的功能，使构成弹力纤维的成分——弹力纤维蛋白分解、变性，弹力纤维就容易断裂。加上怀孕时增大的子*撑的力量，腹部等处的皮肤的弹力纤维就更容易断裂，破坏了正常皮肤的完整性，所以就产生了妊娠纹。

每个人的体质不同，有的人是会在怀孕四个月的时候开始出妊娠纹的，有的人是快生的时候才出的； 一般怀孕3-6个月，妊娠纹是因为怀孕时孕妇体重增加，腹部明显增大，皮肤的真皮层的弹力纤维断裂而形成的弯弯曲曲的纹路，皮肤变薄变细，妊娠纹有的人是会长在肚皮上，有的是会长在臀部，还有的是会长在大腿处。

防纹策略：

1．有超前意识

孕前就要注意锻炼身体，做按摩、擦冷水浴等可增强皮肤的弹性；多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展，这样到怀孕时皮肤就不易断裂。

2．正确的喝水习惯

早上起床后，可先喝一大杯温开水，帮助排出体内垃圾，也有利于保持皮肤弹性。

3．控制体重

怀孕后腹部和胸部快速增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。孕妈咪体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量最好控制在10-12公斤之间。

4．保持适当运动

在医生许可下，散步、游泳、做操等都是最佳的运动方法，可以消耗能量，帮助身体适应日后的多变。

5．讲究饮食科学

肌肤需要保持一定的弹性，肌肤的胶原纤维愈多，产生妊娠纹的机会就愈少。妊娠时激素的变化会降低肌肤纤维的胶原含量，让肌肤纤维变得脆弱而容易断裂。因此，怀孕期间注意补充维生素C和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，让肌肤变得更有弹性。

准妈妈们一定可以看到，其实妊娠纹也是可以预防的对吧，其实，长妊娠纹并不可怕，因为我们都想要一个健康的宝宝。宝妈妈也不用担心几个月会长妊娠纹，我们在最开始的时候预防就可以，顺其自然，不要太过担心。