心理学中，压力是指个体在面对外界环境或内部需求时，所面临的一种生理和心理的反应。这种反应通常表现为身体的紧张、情绪的不稳定、认知的失调等，是人们对于环境变化的一种自我保护机制。

压力的来源可以是外部环境，如工作压力、学业压力、家庭压力、人际关系压力等，也可以是内部需求，如自我要求、自我期望、自我评价等。不同的人在面对相同的压力源时，会有不同的反应。这与个体的性格、认知、社会支持等因素有关。

压力在短期内可以激发人们的积极性和动力，但长期的压力却会对身体和心理健康产生负面影响。长期的压力会导致身体机能的紊乱，如免疫力下降、心血管疾病、消化系统疾病等。同时，长期的压力也会影响人们的心理健康，如焦虑、抑郁、自卑等。

因此，心理学中的压力管理成为了一个重要的研究领域。通过学习和掌握有效的压力管理技巧，个体可以更好地应对压力，提高自我调节能力，从而更好地维护身心健康。常见的压力管理技巧包括放松训练、认知重构、时间管理、社交支持等。