现代出现亚健康的人很多，尤其脆弱的女性身体更为重要。可能很多女性都不知道如何评测自己的身体健康水平。这里就教您根据自己的月*特点来判断您可以根据自己的月*特点来判断整体的气血水平。

判断步骤：

月*周期

首先要知道自己的周期是多少天，月*周期是从每一次月*来的第一天计算到下一次来的第一天。一般周期提前的。如果较正常周期早来7天以上，连续出现2个周期以上的，这种人体质多属于血热或气虚;周期错后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多为寒、血虚、气郁。

月*颜色、质地

接着就开始观察月*的颜色和质地。凡是月*颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月*颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关，比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红，质地粘稠、或有血块。当然，其中也有例外，比如寒、热两种状态，都分虚、实两个类型。例如：血热就还分实热、虚热，同是月*颜色鲜红，但实热伴月*量多，虚热伴月*量少。血寒也分实寒，虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。

月*量

观察月*特点的还有一个指标，那就是月*的量，但仅凭来的量的多少，是无法确定气血状况的。比如来的多，似乎是血很多，但若是量又多颜色又淡，质地又稀呢，却是血亏的表现。只有来得多，血色很深红，质地粘稠的才算热。来的少也一样，要结合月*的颜色、质地，才能判断气血的真实状况。

伴随症状

除外月*本身的性质外，月*前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等等症状，也可以用来帮助判断气血状况。比如月*前后容易头晕，是否是血虚？其实很好判断，观察月*就可以了。头晕同时伴随月*量少，色淡。若伴随面色苍白，牙龈舌头淡，心悸，神疲乏力等症状则为血虚。若是伴随胸闷、头重、食欲差，白带多，则为脾虚痰湿造成的。若头晕，月*量小，色鲜红，同时会伴心烦易怒、腰膝酸软，口燥咽干，颧骨发红等症状，则为肝肾阴虚。痛经也可以区分身体虚实，一般月*前或来时痛，不喜欢按揉，月*来后，血块出来后痛减的为实痛，多由瘀阻造成的，诱因多为肝气郁结或受寒。月*若经期痛，经期后疼痛加重的，小腹绵绵不绝，很喜欢按揉或热敷的，则为虚痛，多由肾虚、气血虚引起。

判断自己身体气血状况的步骤举例如下：

第一步，月*周期，45-48天一次 延后 (寒、血虚、气郁);

第二步，月*量 偏少，点滴即净 (血虚，脾虚，肾虚);

第三步 月*颜色 淡红，浅 (血虚，气虚、脾虚);

第四步 月*质地 稀薄，无血块 (血虚，气虚、脾虚);

第五步 伴随症状，月*后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉。(肾阴虚，肝阳亢);

全身状况：平日易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。吃饭食欲差，容易肚子胀，形寒肢冷;