年轻人出现了血压增高，首先需要明确是什么原因所导致的，需要重点排除继发性高血压、继发性高血压在年轻人中发病率达10%~20%，需要完善一些相关的检查，明确诊断。如果排除继发性高血压所导致的血压偏高，需要在生活中尽量改变一些不良的饮食习惯以及生活习惯，尽量以低盐、低脂、低糖的食物为主，避免过度劳累熬夜、戒烟戒酒，往往可以将血压得到一定程度的控制，甚至可以恢复到正常范围。