早上起来背痛的原因有很多，有可能是腰肌劳损所导致的，可能与劳动强度过高或者运动量过大有关系，也可能是受凉后导致的，背部肌肉痉挛等原因造成。平时应多注意休息，晚上睡觉的时候注意保暖，纠正不良睡姿。除此之外，如果患有强直性脊柱炎，在发作时就会出现起床后脊椎疼痛的症状。一般在活动后疼痛症状会明显缓解。发病期间，尽量避免搬持重物，避免过度的劳累，不要长时间保持一个坐立或者站立的姿势。平时应该多补充一些钙剂，多吃一些含钙高的食物。