背部拉伤之后，最重要的就是患侧制动，不要再做背部的负重运动，尽量要休息。如果背部损伤较重，会出现明显的瘀斑和功能障碍。此时应该到医院去做进一步检查，确定是否存在着背部肌肉的撕裂或者骨质的损伤。排除骨质和肌肉的撕裂，可以在48小时之内作冷敷治疗。经过48小时之后，可以做热敷治疗以及口服或者外用活血化瘀药物，经过1-2周的系统治疗之后，一般损伤会恢复甚至痊愈。