痛经，是很多女性都会经历的一个重大问题。对于经期疼痛我们不可轻视，如果大意了，那么就会有很多的健康麻烦。而缓解痛经的方法你都知道几个吗？缓解痛经的方法要注意什么呢？

从某种方面来说，痛经不单单带给女性的是身体上难以忍受的痛苦，其实它也是危害到女性健康的。所以在生理期女性是要注意个人卫生状况的。经期前后要少吃冷饮或者是刺激性比较强的一些食物。同时还要消除经期紧张以及女性心理的恐惧感，接触思想上的负担，让心情愉快起来，适当的运动起来，注意放松和休息，在日常中要坚强锻炼，特别是体质养生，对于身体虚弱的女性更是要好好注意才是。

那么你知道缓解痛经的方法有什么吗？

第一，避免喝咖啡等有咖啡因的饮料

如果你长期喝这些饮品的话，那么就会导致神经的紧张，让经期产生不适感。

第二，利尿剂要慎用

很多女人认为利尿剂对于消除经期浮肿有帮助，但是除了将水分排除体外，利尿剂也会把重要的矿物质排出体外。

第三，按摩法

如你经期疼痛比较频繁的话，那么可以试试按摩的手段。脚踝两侧的凹陷部位，用拇指轻轻按压，然后沿着跟腱慢慢向上到达小腿部位，然后再换脚。

第四，健康食谱

经期的疼痛，其实也是可以通过食疗来解决的。当你的体质通过食物来改变后，难免自然就能够提高你对于疼痛的适应力了。

健康提示：缓解痛经的方法其实还有很多，找到适合你的那一款是最重要的。想要女性健康，那么最好锻炼以及日常调养至关重要。