正常的肛门就是外观比较平整，解大便时有肉球脱出，没有疼痛感，也没有出血。大便解出来也是比较顺畅的。平时没有坠胀感和排便不尽感。但是，随着年龄的增加和一些不太健康的生活饮食和排便习惯往往会有一些肛门不适的情况出现。所以平时我们需要做到多吃水果，蔬菜，软化大便，不要吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不过度劳累。排便时不看手机。尽量缩短排便时间。大便后及时清洗保持肛门部的清洁，晚上也可以温水坐浴，同时配合提肛运动来保养肛门部。