1、早上必须刷牙。在每天早晨我们起床会，一定要刷牙，睡了一觉后，牙齿上会往往会有很多脏东西，早上起床后，一定要保持刷牙的习惯。

2、饭后剔牙。在饭后，我们先要进行剔牙，有些人会觉得剔牙对牙齿没有好处，会让牙齿之间的缝隙变大，其实不然，剔牙可以有效的让那些残留物质离开我们的牙齿缝，可以有效的保护我们的牙齿。

3、饭后漱口不刷牙。饭后，我们不要立即刷漆，而是漱口，这个非常的重要，如果刷牙的话，就会把釉质晶体轻易刷去，这样会导致我们的牙齿受损。

4、睡觉前一定要刷牙。我们的嘴里是有很多细菌的，睡觉前一定刷牙，如果不刷牙的话，在我们睡觉的过程中，嘴里的细菌就会繁殖，对我们的牙齿造成损伤。

5、定期洗牙。我们需要定期去医院进行洗牙，洗牙的意义非常大，可以有效的将牙齿上的污垢给去除。