一般来说身高的发育主要是遗传因素控制的，后天的因素，比如说早睡早起、多锻炼，是有利于刺激身高的发育。身高的发育主要是靠生长激素刺激，处于发育阶段的人群，应当是避免熬夜。因为夜间熟睡的时候，生长激素分泌是最充足的，如果熬夜会影响到生长激素的分泌，就会影响到身高。身高的发育，年龄一般来说主要是在青春期，一般来说超过18岁，就不会有比较明显的发育。如果想要长高，在平时可以适当的多进行一些运动，尤其是跑步、跳绳、篮球等这些跳跃类的运动是相对来说比较有利于身高的发育的。