N95口罩主要用于防止空气中的微小颗粒物和细菌进入呼吸道，因此适合以下人群使用：

1．医护人员和实验室工作人员：这些人在工作中可能会接触到病毒、细菌和其他有害物质，因此需要使用N95口罩以保护自己。

2．有呼吸道疾病的人：例如哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸道疾病的患者，需要使用N95口罩以减少空气中的污染物对呼吸道的刺激。

3．居住在污染严重地区的人：例如城市中心、工业区等，这些地区的空气中可能含有大量的颗粒物和污染物，使用N95口罩可以减少对身体的损害。

然而，以下人群不适合使用N95口罩：

1．儿童：因为N95口罩的密闭性较好，不适合儿童使用，容易导致呼吸不畅。

2．有心肺疾病的人：例如心脏病、肺病等，因为N95口罩需要较大的呼吸阻力，可能会加重病情。

3．某些职业人群：例如消防员、矿工等，这些人需要使用呼吸器等更为专业的防护设备来保护自己。