例假不来时首先应该明确是什么原因引起，要排除怀孕的可能。如果是某种疾病导致的不来例假，也要在医生指导下服用药物进行调理。如果去医院进行超声检查提示子宫内膜厚度达到1cm时，则表示月经即将来潮，可以吃一些活血的益母草颗粒，能促进月经来潮。日常饮食可以多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如牛肉、猪肝、鸡蛋等，主食可以选择玉米或豆制品，水果上可以多吃一些橙子、苹果、杨梅等。另外，要多吃一些温热的食物，以免月经来潮时引起痛经。