需要锻炼身体，需要减肥可以采取以下方法：第1，需要锻炼身体，需要减肥，可以消耗脂肪组织。而脂肪瘤的成分为脂肪组织，所以有可能使脂肪瘤缩小。第2，可以在局麻下做脂肪抽吸术，能够使脂肪瘤缩小。脂肪瘤是良性的肿物，好发于四肢和躯干，肿物一般呈分叶状，表面皮肤没有红肿和破溃肿物，质地柔软，表面光滑，活动度良好。确诊为脂肪瘤以后，可以采取上述方法处理。如果要彻底消除脂肪瘤建议手术，手术是消除脂肪瘤的唯一方法，一般选择在局麻下行脂肪瘤切除术。