有肾虚的人应该及早的进行治疗和调理，建议可以多吃一些黑色的饮食食物，中医认为五色入五黑色的食物是入肾经的，所以可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑不耳、海参、当归、阿胶、和首乌、栗子的药品或食品，也可以用枸杞、黑芝麻、龙眼肉、桑椹等泡水代茶饮也可以。可以吃一些调养肾精的中成药，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等，但注意是药三分毒，一定要在医生望闻问切辨证论治之后，选择合适的中成药来调理，切不可以私自服用，从根本上改善自己的饮食习惯才是补肾的最好方法。