长期失眠可以遵医嘱使用帮助睡眠的中药来进行调理，例如远志、磁石、珍珠母、天麻、酸枣仁等中药；也可结合中成药来进行调理。经常失眠主要是因为植物神经功能紊乱所造成，也可能跟精神压力大有很大的关系。失眠会影响人们的生活质量，而且长时间失眠会造成身体很多种疾病，例如高血压疾病和心脑血管疾病。在睡眠之前可以喝热牛奶，或者是泡温水脚，都可能有效改善病情。