怀孕期间可以多吃鸡肉、鱼肉、虾，或者是可以多吃牛肉，含有丰富的蛋白质对胎儿发育有好处的。建议在怀孕的早期跟晚期需要口服叶酸，叶酸的主要作用是预防胎儿神经管缺陷。怀孕中后期可以补充钙片，建议口服迪巧或者钙尔奇。服用钙片的时候，有可能会便秘，多吃新鲜的水果蔬菜可以预防便秘。另外，在怀孕的整个孕期必须定期做好产科检查。产检的目的是了解胎儿的具体发育情况，避免发生异常的问题不能及时的进行处理，所以产检是很关键的。