小君家距离市区比较远，小君爸爸妈妈每天早上上班都要6点钟起床，然后收拾好之后，把小君送到学校，然后再去上班，为了能够准点上班，每次只能让小君早点起床，提前送到学校，一段时间下来之后，小君的身材瘦小，比同龄人看起来要弱小很多。

眼看着儿子身高不见长，同龄人却快速长高，小君比小区里同龄人矮了5cm还多，小君妈妈可是愁坏了，带着儿子去医院检查，医生一句话，让小君妈妈后悔不迭。

原来很长时间来，孩子都是睡眠不足，导致身高生长受到限制。

孩子长高的秘密

首先我们来共同认识一下人体长高的秘密，身体处在生长期的时候，骨骺线处在图一的状态，骨细胞不断分裂出新的细胞，增生软骨，软骨钙化后成为硬骨，骨骼长度就增加了。

当骨骺闭合以后，骨细胞就没有分裂的空间了，骨骼就无法生长。人体就无法长高了。

什么影响骨细胞分裂呢？脑下垂体分泌的生长激素刺激软骨不管分裂骨细胞，增生软骨，当人体的生长激素受到影响的时候，直接影响到软骨增生，宏观来开，就是直接影响人体长高。

孩子身高跟哪些因素有关系？

1、首先孩子身高跟遗传因素一定有一些关系。

一般情况下，父母身高比较高，孩子长高的几率大，父母身高比较矮，孩子长高的几率小。

但是这不是绝对的，林书豪191公分，他的父母身高都在165公分，如果但是从遗传角度算，林书豪不可能长成191公分，这远远超过他的遗传身高。

所以孩子的身高，除了跟遗传因素有关系外，还跟其他因素有很重要的关系。

2、孩子的身高跟睡眠有直接关系

开篇讲到的小君的例子，就是睡眠影响了长高。睡眠为什么会直接影响长高呢？

这是因为睡眠跟生长激素的分泌有直接关系，研究显示，人体的生长激素分泌高峰期一般在熟睡中的时候，白天生长激素分泌甚至可以忽略，最主要的是在晚上。如果睡眠不足，生长激素分泌受到影响，孩子的身高自然会受到影响。

孩子正处在长身体的时候，睡眠非常重要，父母一定要给孩子营造一个好的睡眠环境，否则影响孩子长高就麻烦了。

3、孩子的身高跟后天的运动有关系

还是拿林书豪举例子，林书豪为什么能够长到191公分，这跟他的日常运动有很大的关系。

有研究显示，运动能够刺激骨细胞分裂，从而促进骨骼生长，让身体长高。如果坚持适量运动，尤其是弹跳运动，身高会增加在4公分以上。

所以想让孩子长高，就要从小让孩子热爱运动。但是一定要注意，适量运动，而不是过量运动。

4、营养摄入很重要

大脑运转需要大量的营养，身体长高也需要大量的营养。就好比一台机器，少了润滑油，机器再高级也很难顺利运转，营养元素就相当于人体的润滑油。

孩子正在长身体，要多食用肉类蛋白质、植物蛋变质、蔬菜水果，营养一定要均衡，多给孩子吃鱼，不仅能够促进长高，还能促进大脑发育。