青少年肾虚一般是两种原因引起的：一个是先天营养不足造成的肾虚；还有一个是后天造成的，比如手淫太频繁，或者不节制性生活所造成。青少年后天引起的肾虚，最好是通过食补来调养，可以吃猪腰、鹿鞭、狗肾泡酒喝，提高体内雄激素。如果肾阳虚比较明显，可以吃一些温性的食物，比如韭菜、龙眼肉、羊肉、狗肉等。出现肾阴虚可以吃六味地黄丸，也可以在食物中增加一些百合、莲子、猕猴桃。因为中医五行理论认为，肾属水，主黑色，所以青少年肾虚可以吃一些黑色的食物来补肾，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。另外，可以多吃一些坚果类和牡蛎肉，里面含有丰富的锌，可以提高精子活力。总的来说，青少年肾虚要调节自己的生活，戒除不良习惯，改善肾虚，尽量不要过早吃壮阳药。