男人肾虚可以采用中医疗法，比如按摩、推拿、针灸、拔罐、理疗等。除了中医疗法之外，最重要的是要多注意运动锻炼身体，每天要做有氧和无氧运动。饮食上要多注意可以平时多吃黑色的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。也可以在食材中添加助阳的食物，比如蜂蜜、韭菜、羊肉以及对于阳气有益的食材，有助于补肾的食物。肾虚的主要症状是头晕、眼花、掉头发、乏力、腰痛、尿频，还有性功能方面的表现，比如阳痿、早泄、不育等。