尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月*不调。让你的生活有规律，你的月*可能就会恢复正常。

必要时去看医生

如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月*少到没有，应马上去看医生。

防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

调整自己的心态

如果你的月*不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月*不调，保持良好的心态也是非常必要的。