戒零食一个月能起到减肥瘦身效果。因为绝大多数零食都是具有极高的热量，而且会导致发胖，让我们的体脂率变高。当我们拒绝这样的热量以后，整个人就会迅速瘦下来了，变得苗条。越好吃的零食，就越容易导致人体发胖。