拔罐以后肌肉出现疼痛想要缓解，首先可以选择按摩的方式，通过轻柔的按摩来缓解肌肉的疼痛。另外还可以选择热敷的方式，可以用一个毛巾用温水打湿，敷在疼痛的部位，一次15分钟，一天4-5次就可以了。但是要注意刚拔完罐一定不可以洗澡，拔罐会让人体的毛孔舒张，避免着凉，寒邪入侵，如果疼痛多休息几天就可以恢复了。如果是拔火罐以后出现了烫伤导致疼痛，这种情况就需要到医院进行治疗，通过药物涂抹的方式来缓解伤口疼痛，最好是根据医生的指导进行治疗，可以有效缓解疼痛。