要想成功必须强大
2024-06-24 11:16:00
罪魁祸首之一:压力
职业女性在工作中长期压力过大导致了精神 紧张 ,从而使内分泌紊乱,改变了月*的规律。温馨小贴士:缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进 行 一至二次,每次30分钟。多食 用一些有减压作用的菜肴,如 香蕉 、卷心菜、土豆、 虾 、巧克力、 火腿 、 玉米 、西红柿等。
罪魁祸首之二:贪凉
女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致 卵巢 功能紊乱,可引起月*量过少,甚至闭经 。温馨小贴士:经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷 饮 等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。不妨在食谱中添加大 葱 、豆类、 南瓜 、 大蒜 、生 姜 、栗子、 橘子 等食物;另外,醋、酱、植物油、 辣椒 、胡椒等调料及炖 牛肉 、 鸡肉 高汤,都对这种情况引起的 月*不调 有一定作用。