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对于晚上睡觉腰酸怎么办,这种情况首先要改用硬床或者是硬板床,不可以睡软床,因为睡软床的时候脊柱会陷入床中,就会表现为脊柱的弯曲过屈位,时间一久就会引起脊柱及脊柱周围肌肉的劳损,会引起腰酸背痛,改用硬板床后就可以维持脊柱的正常生理曲度。同时要在腰部底下和颈椎底下垫一个小的低枕头,有利于支撑颈椎的生理性前凸和腰椎的生理性前凸,从而缓解颈腰肌肉的张力,使得肌肉处于放松状态,有利于缓解腰痛腰酸。