大腿抽筋快速缓解的办法有拉伸大腿，向相反的方向扳脚趾，或者是在抽筋部位热敷、按摩，使用活血止痛的外用膏药。引起大腿抽筋的原因比较多，常见于剧烈运动、劳累、受凉、寒冷刺激以及缺钙等因素，可以针对不同的原因进行处理。运动前先热身，不要超负荷运动。天气寒冷时要注意保暖。缺钙引起的要适当补充钙剂，平常适当多晒太阳。