焦虑失眠症，首先自己要放松心情，保持心情愉快，不要把事情看得那么重，也不要把睡眠当成负担，如果有什么难以解决的事情和问题，要与家人或者是熟悉的人镜像，沟通交流，不要进强自己过度的焦虑还有如果失眠，实在睡不着觉的话，可以应用一些镇静的药物，比如甜梦口服液，舒乐安定七叶神安等，也可以用一些调节神经的药物，比如谷维素、刺五加等，再服用一些营养神经的药物，比如腺苷辅酶b12，维生素B1，通过这样的一些治疗方法，焦虑失眠慢慢就会解决的。