膝盖筋扭伤专业的说法叫急性软组织损伤，可以采取以下几种措施进行解决：一、扭伤后24小时内对膝盖进行冷敷，4-5个小时一次能够缓解扭伤造成的肿胀。二、24小时后对膝盖进行热敷，能促进局部血液循环，有利于炎症吸收，可以进一步减轻肿胀。三、使用活血化瘀的药物，可以口服独一味胶囊、致康胶囊，局部可外用云南白药气雾剂、消肿止痛酊。四、膝盖筋扭伤的初期最好卧床休息，同时提高患肢，尽可能减少膝关节的活动。一般情况下，经过上述处理和治疗，膝盖筋扭伤的情况两周就能痊愈，不过要注意的是，如果膝盖处的疼痛、肿胀一直不能消除，患者就要考虑到医院进行治疗。