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最近经常失眠什么原因
半程旅航 2024-05-13 03:38:44
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半程旅航 2024-05-20 11:26:27

近一段时间经常失眠,可以理解为是近期内发生了失眠现象。失眠现象和失眠症是两个不同的诊断名词,失眠现象多数是偶尔发生的,而失眠症是指每周发作三次失眠现象至少持续了一个月以上,诊断为失眠症。如果是最近经常失眠,一个有可能和不规律的生活作息和不健康的饮食习惯有关系,例如在晚上临睡前,晚饭吃得过饱过晚,或者饮用了过多的浓茶,浓咖啡,可乐等兴奋性物质,睡前两个小时进行了大量的体育运动等,也有可能突然出现调班的情况,经常值夜班的人群和出现时差的人群也容易出现失眠。如果说是睡眠环境不舒适,温度过高或者过低,光线太亮或者噪音太大,也有可能会导致失眠的产生。

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