对于渴望孩子的夫妻来说，怀孕并不是件容易的事，有的家庭甚至备孕了好几年、看了不少医生，但仍然没有动静。

那么，到底怎样才能缩短备孕期，争取尽快怀上宝宝呢？不妨照着以下的方法做。

一、怀孕的必备前提

1、在女性的排卵期内夫妻俩必须进行夫妻生活。

2、夫妻俩人必须保证双方身心健康，尤其是生殖功能正常。男方有优质的精子、女方有优质的卵子，并且输卵管要通畅无碍，这样才能顺利结合成受精卵，才有怀孕的可能。

二、如何大幅度缩短备孕期、快速怀孕

1、找准同房时间

想要成功受孕，夫妻生活的时间是有一定的要求的，早于或者晚于这个时间段，都是很难成功的。而这个时间段就是——排卵期。

对于月*规律的女性来说，排卵日是下次例假前的14天左右。而排卵日的前三天到后三天，一共一周的时间则是排卵期。在这个时间里进行同房，女性受孕的概率会高出很多。

2、适当的同房次数

很多夫妻误认为，男性越“勤劳”，女性越容易怀上宝宝。然而医学证明，这一想法是错误的。同房过多、过少都不利于受孕，“适度”最好。专家们建议可以隔天一次，这样夫妻双方都能得到修养，尤其是男性，可以保证下次同房时的精子质量，易于受孕也能优质受孕。

3、适当的“进补”

备孕是件非常辛苦的事情，为了能提高夫妻双方的身体素质，适当的“进补”是非常必要的。比如一些高蛋白、高矿物质的营养品，各种新鲜的蔬果等等，都是很不错的选择。

4、稳定情绪，保持良好心态

备孕不止对身体有要求，心理也是。如果过多的把注意力集中在这件事上，导致紧张、压力等情绪，很可能影响受孕。最好的心态就是放轻松、保持愉悦就可以了。

5、戒掉烟酒

如果打算要孩子，男性就一定要提前把烟酒戒掉。因为不管是哪一种，对于精子的质量都是损伤很大的。

即使妻子成功怀孕了，也很可能是畸形儿，那就严重了，还不如没怀上呢！所以，这一点至关重要，想当爸爸的一定要小心。