摔伤骨头之后，主要多吃一些富含高蛋白、高维生素、高钙的食物。例如可以吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鸡肉、鱼肉、排骨、苹果、香蕉、橘子、西红柿、菠菜等食物，这些食物有利于骨头的恢复。同时骨头受伤之后，可以拍片检查看有没有骨折的现象，然后根据检查结果，选择相应的方法治疗。如果没有骨折，只是单纯的软组织损伤，可以在受伤之后对患处进行冷敷，在病情的恢复期进行热敷，也可以将患肢抬高。还可以应用止疼的药物、活血化瘀的药物治疗，一般一两周之后就可以恢复。如果有骨折，需要根据骨折的情况选择保守治疗或者手术治疗。在骨折恢复期间注意加强营养，积极的进行康复锻炼，有利于骨折的恢复。