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晚上失眠多梦怎么办
勇敢去面对 2024-04-25 18:36:51
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勇敢去面对 2024-04-28 18:04:19

晚上失眠多梦,常常严重的影响患者的休息,影响患者的工作、生活和学习,可以适当的通过一些办法来调整失眠。可以将睡觉的地方布置的温馨一点,睡觉的床、被子都尽可能的舒适、干净。另外,睡觉的房间里面要比较安静,少一点噪音,这样有利于睡眠,睡觉前可以适当的喝一点米醋,喝一杯热牛奶,泡一泡热水澡,或者是用热水泡一下脚,做一下头部的按摩,做一下四肢的轻微的活动,这样有利于睡眠。另外,有些患者实在失眠非常厉害,还可以考虑使用一些药物,吃一些镇静的药,抗焦虑的药也能够有效的改善睡眠。

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