女生肾虚脱发可以多吃一些黑色的食物。中医认为黑色是入肾经的，具有很好的补肾的功效。比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等等。另外还可以多吃一些黄芪、党参等补益气血的药物。如果女性属于肾阴虚，可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等等来滋补肾阴。如果是肾阳虚的话，可以吃金匮肾气丸，五子衍宗丸、右归丸等等，来改善肾阳虚的情况。另外一定要注意肾虚期间最好不要有性生活。