肾虚可以通过以下方式区分阴虚还是阳虚：一、出汗，如果是盗汗，多在夜间发生，则是阴虚，如果是自汗、多汗，多在白天发生，这是阳虚。二、寒与热，如何患者畏寒、肢冷，多是阳虚，如果患者五心烦热、潮热多是阴虚。三、如果患者小便清长或大便溏泻，多是阳虚，如果患者小便短赤或者大便干结，多是阴虚。