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腰拉伤先要休息,如果症状严重可以用冷敷、打局部封闭,也可以做手法治疗,还可以请专业的康复体疗师、运动损伤治疗师进行治疗。腰拉伤没有严重的问题,但是要注意治疗得当,否则容易反复残留损伤,导致更严重的影响运动功能。腰拉伤也许是脊柱疾病的开始,所以要重视,避免积劳成疾影响运动生涯,造成脊柱创伤进一步扩大,比如脊柱的椎间盘问题、韧带的问题等。