出现脚两侧骨头疼要考虑是趾囊炎，大脚趾处疼痛多由于拇囊炎引起，小脚趾处疼痛是由于趾囊炎而引起的，这主要是由于拇外翻引起的，当拇外翻的时候，脚的第一跖骨会比较突出，在穿鞋子时，特别是穿尖头皮鞋、高跟鞋，会引起鞋的内侧壁和跖骨摩擦，引起跖骨处的拇囊炎症，局部红肿、疼痛。在小趾也是同样的道理，小趾囊也会跟鞋的侧壁发生摩擦，形成趾囊炎。出现这种情况，要避免穿前足狭窄的鞋子，要穿宽松的鞋子，同时可以使用拇外翻趾垫矫正拇外翻，从而缓解脚两侧骨头疼的发生几率。