高血压患者平时在饮食上注意适当的调节，对于控制血压也是有一定的帮助的，所以说，平时应该增加新鲜蔬菜的摄入量，新鲜蔬菜煮吃些什么呢？首先就为大家推荐一些比较适合高血压患者食用的蔬菜：第一个就是芹菜，芹菜，大家都知道他有明显的降压效果，所以说，对于辅助的治疗高血压是有很大的帮助的，第二个就是苦瓜能够降糖降脂降压。第三个冬瓜消肿而不伤正气。第四个字，黄瓜保护心血管，降低血压。第五个就是竹笋也能够降压降脂通便，第六个就是莴笋能够强心利尿降血压。第七个就是洋葱减少血管压力，降低血压。第八个就是胡萝卜。能够预防糖尿病，高血压冠心病。第九个就是香菇，能够降低血中胆固醇，防止血管硬化的十个就是黑木耳，降低血压防治动脉粥样硬化其它的一些蔬菜，还有茼蒿，菠菜，海带，番茄，茄子等等。