高血压患者适合做一些轻度的有氧运动，例如慢跑、游泳、太极拳等。高血压患者除了长期合理规范化用药之外，日常的血压管理也尤为为重要。适量进行一些体育运动对于控制血压至关重要。至于做何种运动，要根据自身的情况来决定。运动量不能过大，运动时间不能过长。可以做一些诸如慢跑、游泳等运动，对于改善高血压患者心脑血管功能十分有益。需要注意的是，在运动过程中最好有人陪同，且运动前需要做好充分的热身，不可以骤然开始，也不能骤然结束。运动后做好完善的拉伸等。此外，除了适宜的运动，高血压患者应该禁烟酒，平时注意低盐低脂饮食，多吃水果蔬菜以及粗粮等，保持心情的愉悦以及充足的睡眠。同时，需要积极做好血压监测，定期到医院复查，确保良好的血压控制。