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女生肾虚可以适量的吃甲鱼、百合或者是牛肉等食物,另外也可以遵医嘱服用六味地黄丸等药物调理身体,肾虚还可以分成肾阳虚和肾阴虚两种,服用药物期间在食物上要注意调理,比如还可以多吃泥鳅、猪肚、鸡、牡蛎、羊肉和核桃等食物,能够起到食疗的功效。在天气好时还要积极的参加一些运动,能够提高自身的抗病力,工作和生活中要劳逸结合,避免发生过度劳累的情况。