女生肾虚可以适量的吃甲鱼、百合或者是牛肉等食物，另外也可以遵医嘱服用六味地黄丸等药物调理身体，肾虚还可以分成肾阳虚和肾阴虚两种，服用药物期间在食物上要注意调理，比如还可以多吃泥鳅、猪肚、鸡、牡蛎、羊肉和核桃等食物，能够起到食疗的功效。在天气好时还要积极的参加一些运动，能够提高自身的抗病力，工作和生活中要劳逸结合，避免发生过度劳累的情况。