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腰肌劳损该怎么睡觉
空人空心空世界 2024-04-22 18:06:49
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空人空心空世界 2024-04-28 17:55:21

腰部肌肉劳损的患者,主要是由于腰部的肌肉过度的受力牵拉,从而引起的肌肉痉挛收缩,并且会在局部形成炎性水肿的情况,会导致腰部的肌肉松弛度减弱,从而引起腰部肌肉劳损的症状,导致腰部有酸胀、疼痛症状。在出现腰部肌肉劳损失时,卧床休息时或者睡觉时,以平卧休息为主。因为在平卧休息时,腰部的肌肉不受力,从而促进炎性水肿的吸收和消散。并且在卧床休息期间,可以行后弓腰部,进行五点或者四点支撑的锻炼,加强腰部肌肉力量,从而缓解腰部劳损的症状,并且能够有效防止腰肌劳损的复发。平时注意不要进行重体力活动,主要腰部的保暖。

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