痛经是很常见的问题，生活中有许多人被痛经折磨，因为痛经太令人难受的。每次痛经就还想在死亡边缘挣扎，每次都痛不欲生。所以说，平日里需要通过食疗改善痛经问题，让自己吃着吃着就不痛了。注意了痛经可不是小事，痛经不想法子改善，很容易诱发不孕。那么痛经如何食疗改善呢？建议患有痛经的女人们，花点时间来了解一下。

痛经如何食疗改善

一、吃补益身体的食物

生活中有一些女人出现痛经问题，那是因为贫血，体内缺血导致的。气血不足的话，子*生成经*就比较难，宫缩不断加强，就容易产生痛经问题。所以说，平日里贫血的女人们，需要多吃补益身体的食物。比如说多吃蛋类、动物血、红枣、鱼肉等，这些食物营养非常，多吃有助补血补身。慢慢调理身体，有助改善痛经不适。

二、吃活血通气的食物

一些女人痛经是因为血流不畅，影响了经*正常排出导致的，这个时候就需要想法子活血化瘀，让血液循环加快速度，能够正常排出经*。这就需要女人们多吃活血通气的食物，比如说山楂、芹菜、香蕉、香菜、苹果等，这些食物活血化瘀的效果非常好，对于改善痛经有一定的效果，建议女人们要吃一吃。

三、吃温经散寒的食物

导致女人们痛经的原因有很多，有些女人属于寒性体质，体内堆积了大量的寒气，与体内的血液相遇之后，会导致血液瘀滞，进而影响血液循环。经*无法及时排出子*，就容易出现痛经问题。对此，建议女人们要多吃一些具有温经散寒作用的食物，将体内的寒气排出体外，促进血液循环，加速经*排出，降低痛经的疼痛感。所以说，寒性痛经的女人们，建议要多吃羊肉、板栗、红糖等食物。

最后小编提醒，痛经的女人们不能碰冰冻的食物，不然会阻碍血液流通，加重痛经不适。